La psicoterapia de grupo es una forma de psicoterapia muy eficaz para las dificultades de relación:
– si te aíslas de los demás,
– si te sentís abrumado en el contacto con otros,
– si sentís que ayudas a los demás mientras que tú mismo no obtienes ayuda,
– si te resulta difícil hacer frente a las tensiones y conflictos con los otros,
– si experimentas temores y/ o miedos al acercarte a la gente,
– si descubrís que estás repitiendo patrones inútiles en las relaciones.
Si bien muchos pueden sentirse intimidados ante la idea de la psicoterapia de grupo, en la práctica, sentirse parte de un grupo puede ser la parte más valiosa de la terapia, en la medida que allí puedes:
– sentirte apoyado por el grupo,
– descubrir que otros han experimentado problemas similares a los tuyos, incluso experiencias por las que podrías sentirse incómodo o avergonzado,
– mirarte a ti mismo desde diferentes puntos de vista,
– obtener diferentes formas de lidiar con tus problemas,
– sentirte empoderado al ayudar a otros mientras estás en el grupo, pero sin tener que asumir la responsabilidad de los miembros del grupo fuera del mismo.
Un punto importante es que una de las condiciones para estar en el grupo es que sus miembros no tengan contacto previo fuera del grupo. Esto ayuda a hablar abiertamente sobre lo que necesitas, además de permitir que te concentres en ti e impedir asumir la responsabilidad de los demás miembros del grupo.
Agustín Menéndez 